O Dia Mundial da Saúde Mental começou a ser comemorado em 1192 pela Federação Mundial da Saúde Mental (World Federation for Mental Health), no dia 10 de Outubro. O objetivo deste dia é alertar as pessoas para os cuidados com a saúde mental, promover o seu conhecimento sobre a área, e combater o preconceito e estigma que ainda estão associados.

Todos os anos a Fundação Mundial de Saúde Mental define um tema a ser debatido neste dia, e neste ano de 2024 a reflexão passa por “É hora de Priorizar a Saúde Mental no Local de trabalho”. Os adultos empregados passam mais tempo a trabalhar do que em qualquer outra atividade, durante as horas em que estão acordados – Portugal é o 4º país europeu onde se trabalham mais horas por semana (cerca de 41,7 horas semanais em comparação com as 40,9 horas semanas da média europeia). De inúmeras maneiras, e na melhor das hipóteses, o trabalho pode proporcionar um meio de subsistência e ser uma fonte de significado, propósito e alegria. No entanto, para demasiadas pessoas, o contexto profissional fica muito aquém do seu potencial, não melhora as suas vidas e prejudica a sua saúde mental e bem-estar, o que resulta normalmente em sofrimento excessivo e doença mental. Problemas de saúde mental, como a depressão e as perturbações de ansiedade, estão globalmente presentes nos locais de trabalho, afetando a produtividade, a assiduidade e o desempenho geral – dados revelam que 1,39 milhões de Portugueses em idade ativa sofrem de doença mental.

A pandemia da COVID-19 “levantou o véu” para a dramática necessidade de abordar estas questões de saúde mental no local de trabalho e, por isso, o Dia Mundial da Saúde Mental de 2024 pretende destacar vários aspetos da saúde mental no contexto laboral, desde as condições do próprio local de trabalho e gestão do stresse até à importância da inclusão social e do empoderamento dos indivíduos. O objetivo é claro: defender a saúde mental no local de trabalho e construir melhores práticas onde os trabalhadores tenham potencial para contribuir de forma produtiva e prosperar.

Hoje, em todo o mundo, líderes esclarecidos esforçam-se por cumprir o seu dever de cuidado, reconhecendo que dar resposta às necessidades de saúde mental dos seus funcionários não é apenas benéfico para os indivíduos, mas também para manter as organizações saudáveis e com elevado nível de produtividade.

Existem várias práticas que podem ajudar a mitigar os problemas de saúde mental no local detrabalho, nomeadamente:

– Criar locais de descanso e lazer para os trabalhadores usufruírem durante as pausas;

– Permitir intervalos de 5 a 15 minutos durante o dia de trabalho;

– Oferecer 20 minutos de ginástica laboral;

– Fomentar a escuta ativa;

– Oferecer psicoterapia, meditação ou outras formas específicas de promoção de saúde mental;

– Realizar reuniões mais individualizadas e pontos de situação frequentes para os trabalhadores;

– Disponibilizar serviços de Medicina, Psicologia, Nutrição, aulas de Yoga, sessões de Meditação, ações de informação;

– Adotar um modelo de trabalho híbrido;

– Criar linhas de apoio psicológico.

Uma conclusão importante é a de que cerca de 70% das pessoas com problemas de saúde mental recuperam totalmente nas empresas que reconhecem os sinais da falta de saúde mental, valorizam-nos e tomam medidas para contribuir para a sua melhoria. Mas ainda há muito a fazer no nosso país – comparado com a média europeia (situada nos 34,6%), apenas 18,2% das empresas portuguesas têm planos de ação para combater o stresse laboral, 42,8% das empresas portuguesas apresentam estratégias para lidar com possíveis casos de ameaças, insultos ou agressões (em comparação com 52,6% da média europeia) e 41,6% apresentam estratégias para lidar com possíveis casos de bullying ou assédio (em comparação com 46,3% da média europeia).

Partilha estes dados na tua empresa, cuida da tua saúde mental e da dos teus colegas de trabalho! A equipa da Psiquiatria Positiva pode ajudar!

Fonte imagem: vecteezy.com