Agosto é o mês das férias e, para muito Portugueses é sinónimo de descanso, praia/rio, a família toda reunida, e muita diversão. E, por isso, acaba por resultar num abrandamento generalizado do ritmo do país. Neste período de pausa, há quem se sinta mais leve e renovado, porém há também quem sinta o contrário — um vazio estranho, uma angústia que aparece sem aviso, ou até uma tristeza silenciosa.

Afinal, o que é que pode acontecer na nossa mente quando o ritmo de uma vida acelerada abranda?

Durante todo o ano, vivemos a um ritmo apressado – o trabalho, a gestão das tarefas domésticas, os filhos e a escola, os compromissos familiares, entre muitas outras obrigações – o que muitas vezes nos distancia das nossas emoções, necessidades e autocuidado. O “piloto automático” assume o controlo e vivemos emocionalmente anestesiados, descuidando muitos aspetos da nossa saúde mental..

Quando finalmente paramos, a mente encontra espaço para se fazer sentir. E tudo o que foi reprimido se faz notar da pior forma – exaustão física e emocional, ansiedade, tristeza, solidão, vazio. E logo de seguida vem a culpa “se estou de férias porque é que me sinto assim?”, sentimento agravado também pela comparação nas redes sociais – ver os outros a viajar, a passear, a relaxar – e pelas expectativas irrealistas que temos sobre aproveitar todos os momentos ao máximo . A nossa mente inquieta-se e não conseguimos relaxar nem aproveitar as férias que tanto desejávamos.

Quando finalmente paramos, a mente encontra espaço para se fazer sentir. E tudo o que foi reprimido se faz notar da pior forma – exaustão física e emocional, ansiedade, tristeza, solidão, vazio. E logo de seguida vem a culpa “se estou de férias porque é que me sinto assim?”, sentimento agravado também pela comparação nas redes sociais – ver os outros a viajar, a passear, a relaxar – e pelas expectativas irrealistas que temos sobre aproveitar todos os momentos ao máximo . A nossa mente inquieta-se e não conseguimos relaxar nem aproveitar as férias que tanto desejávamos.

Se te sentes assim, então é o momento certo para, conscientemente, parares e refletires sobre o que tens de mudar na tua vida. Aproveita este momento de férias para te conectares contigo próprio, dedicar mais tempo ao autocuidado e olhar para a tua saúde mental.

Se precisares de ajuda neste caminho a Psiquiatria Positiva pode guiar-te!

Fonte imagem: vecteezy.com