FORÇAS DA PSICOLOGIA POSITIVA

As forças de caráter da Psicologia Positiva são traços positivos que se refletem nos pensamentos, emoções e comportamentos das pessoas e que são indispensáveis ao alcance do bem-estar e de uma vida próspera. Estas forças foram identificadas num estudo levado a cabo por Peterson e Seligman que envolveu a colaboração de 55 cientistas e a análise de mais de 200 investigações realizadas em diversos países nos últimos 2500 anos pelos mais reconhecidos filósofos, teologistas e humanistas.

 

No total são 22 forças de caráter agrupadas em 6 grupos de virtudes humanas. A seguinte tabela resume estes grupos e respetivas forças.

Virtudes Forças de caráter

Sabedoria e Conhecimento

(forças cognitivas que implicam a aquisição e utilização do conhecimento)

Criatividade (pensar em novas formas para fazer as coisas)

Curiosidade (interesse, busca da novidade, abertura à experiência)

Julgamento (pensamento crítico, “mente aberta”)

Gosto pela aprendizagem (aprender e dominar novas competências, tópicos ou assuntos)

Perspetiva (ser capaz de observar a partir de vários ângulos; sabedoria)

Coragem

(forças emocionais que envolvem a persistência no alcance de objetivos perante a obstáculos externos ou internos)

Bravura (não desistir diante dos obstáculos)

Perseverança (persistir no que é importante)

Honestidade (autenticidade, integridade)

Entusiasmo (vitalidade, vigor, energia)

Humanidade

(forças interpessoais que envolvem o cuidar e ser cuidado pelos outros)

Amor (capacidade de amar e ser amado)

Generosidade (gentileza, cuidado, altruísmo)

Inteligência emocional (estar consciente dos próprios sentimentos e dos outros)

Justiça

(forças cívicas que subjazem uma vida em comunidade saudável)

Trabalho em equipa (cidadania, responsabilidade social)

Equidade (tratar todos com imparcialidade)

Liderança

Temperança

(forças que protegem contra o excesso)

Perdão e Compaixão (perdoar e aceitar as fragilidades)

Humildade (não se sentir superior aos outros)

Prudência (ser cuidadoso)

Autorregulação (autocontrolo)

Transcendência

(forças que promovem significado à vida)

Valorização da beleza e excelência (admiração, maravilha, elevação)

Gratidão (ser agradecido pelas coisas boas)

Esperança e Otimismo (acreditar)

Humor (brincadeira)

Espiritualidade (religiosidade, fé, propósito)

Cada uma destas forças podem ser promovidas e desenvolvidas através de exercícios que pode aplicar no seu dia-a-a-dia. Pode ter acesso a estes exercícios no nosso livro.

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